ヨガでストレス解消、体の維持
週一回、ヨガスタジオに行っています。痩せるほどではないですが、４０代になったら
体型キープのためには、体を動かさないといけないと聞きます。
代謝が落ちるので、今ままでと同じ生活では確実に太ってしまいますので、
少しづつでもいいので、体の代謝をあげる努力が必要と思います。
歩くだけでも効果はあると思います。
呼吸でストレス解消
ストレスには瞑想がいいと言われています。著名人は瞑想をする人が多いそうですが、
自分をフラットな状態に保つことができます。
「無」になることで、常に嫌なこともわすれ、ストレスをためずにすみます。
忙しいと、とかく呼吸が浅くなってしまいます。
会社でも、あ～だめだ、と思ったら深呼吸をするように心がけています。
好きなインストラクターと出会うと、毎回楽しみになるので、インストラクターとの相性って重要って思いました。
今日から、インストラクターが変わりました。
先週までの方が、とてもわかりやすく、体もこころも気持ちよくヨガができました。
最後のお休みのところで、本当に草原に行ったような気持ちで感謝する気持ちが出たのも
初めてで、嬉しかったのです。はじめてヨガっていいってわかったものでした。
そのインストラクターさんが変わってしまい、新しい方はどうも合わないのです。
何やってるんだからわかなくて、気持ちが体に集中することができなかったです。
先生との相性は習い事ならなんでもそうですね。
冬こそ体を動かしましょう
寒いからと家の中にこもっていると、代謝も落ちて、血流も悪くなって、さらに冷えやむくみ、体重増加に
つながってしまいます。
毎週何曜日の何時からと決めてしまうと、行かなくちゃと思ってきます。習慣化が大事ですね。
冬こそホットヨガはお勧めです。
思い切り汗をかいて、すっきりすると気持ち良いですよ。
ゆったりしたリラックスヨガはストレス解消。ホットヨガはさらに達成感があります。水１L飲むのでさらに代謝アップと
老廃物除去につながります。デトックス効果バツグンです。
一度体験してみるとやみつきになると思います。
新年から始めるためにも、いま体験してみてはどうでしょうか？
楽しくてストレス解消、お正月太り解消におすすめです。
ヨガウェアなら動きやすくてやる気もアップしますよ。種類が豊富で欲しくなります♡
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